Mejora tu productividad con Trackio: la app gratuita para medir tu concentración y estrés desde el navegador.

Bienvenido/a. Configura tu perfil para comenzar a monitorizar tu bienestar laboral y optimizar tu rendimiento con Trackio.

1. Configuración Inicial del Perfil

Pulsera: No conectada

Calibración: No realizada aún.

2. Seguimiento de Estado en Tiempo Real

Seguimiento: Detenido

Acerca de la Calibración y Leyenda de Trackio

Requisito del Navegador:

Trackio utiliza Web Bluetooth para conectarse a tu pulsera, una tecnología que actualmente tiene el mejor soporte en navegadores basados en Chromium como Google Chrome y Microsoft Edge en versiones de escritorio (Windows, macOS, Linux) y Android. Es posible que otras combinaciones de navegador/sistema operativo no funcionen correctamente.

La calibración de frecuencia cardíaca es un paso crucial para que Trackio pueda entender tus patrones de pulso únicos y así ayudarte a medir tu concentración en el trabajo y monitorizar el estrés. Tienes dos opciones:

1. Calibración Manual (Recomendado):

Mides tu pulso con tu dispositivo de medición cardíaca (compatible con Bluetooth Low Energy - BLE), comúnmente una pulsera, en tres situaciones distintas. Asegúrate de estar usando un navegador compatible como Google Chrome para esta función.

Reposo / Relajado (3 min): Medir tu pulso en total calma, tumbado/a.
En Calma Activa (Concentración Cognitiva) (5 min): Medir tu pulso mientras realizas una tarea tranquila que requiera tu concentración.
Estrés o Agitación (Ejercicio Ligero) (1 min): Medir tu pulso con una actividad física ligera.

Se registrarán tu FC media, mínima, máxima y el rango para cada fase para un análisis de frecuencia cardíaca para productividad más preciso.

2. Usar Valores Estimados por Edad (Rápido):

Usa valores promedio de FC basados en tu edad. Menos precisos, pero útiles si no tienes un dispositivo BLE o tiempo para una calibración completa (o si tu navegador no es compatible con Web Bluetooth).

Es importante que tu edad esté guardada en tu perfil.

🪧 Leyenda: ¿Qué significan estos valores?

🔹 ¿Cómo se calculan los valores?

La app analiza tu frecuencia cardíaca (FC) y variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) usando dos fórmulas principales para controlar el enfoque en oficina y el estrés:

1. IEE (Índice Estimado Emocional): Compara tu FC actual con tus referencias de calibración.
IEE = (FC_actual - FC_concentrado) / (FC_estrés - FC_reposo)

2. SI (Índice de Estrés de Baevsky): Analiza la variabilidad entre tus latidos (HRV), un indicador clave del rendimiento cognitivo en el trabajo.

🔹 ¿Qué significan los resultados?

Rangos orientativos (tu respuesta individual puede variar):

IEE

Valores bajos (ej. < 0) indican calma/reposo.
Valores crecientes (ej. > 0.15) sugieren activación/estrés.

SI (Baevsky)

< 150: Calma/recuperación. Muy bajos (<50) pueden ser somnolencia.
150–500: Activación normal, concentración, estrés leve/moderado.
> 500: Estrés alto, tensión, fatiga.

🔹 Resumen del estado (interpretación de la app)

Tabla de interpretación de estados de Trackio
Estado	IEE Típico	SI Típico	Significado
Relajado	< -0.1	< ~100-150	Tranquilo, reposo.
Concentrado	-0.1 a 0.15	< ~150	Enfocado, calma activa. Ideal para mejorar el enfoque mental en oficina.
Estresado	> 0.15 o SI > 150-200	> ~150-200	Estrés, tensión, fatiga.
Indeterminado	N/A	N/A	Datos insuficientes.

💡 Calibra para obtener resultados más precisos para ti. Trackio es una de las herramientas de bienestar para empresas que puedes usar individualmente.

--BPM

Estado: Indeterminado